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Conseguir o abdômen de tanquinho é dificil,mas não impossível. Basicamente uma dieta sem furos, paciência e evitar alguns erros! 1️⃣ A musculatura abdominal é diferente das outras. ERRADO! Seus músculos abdominais são como qualquer outro músculo em seu corpo. A única diferença é que ao contrário do bíceps ou tríceps, ele não descansa sobre uma estrutura óssea. Sendo assim, você deve treiná-lo da mesma forma que treina seus outros grupos musculares. 2️⃣Você deve treinar seu abdômen diariamente. ERRADO! Ao invés de fazer abdominais todos os dias, experimente treinar...duas..três vezes por semana. Os músculos abdominais também precisam de descanso para se desenvolver assim como o resto do seu corpo. O truque é treinar pesado! 3️⃣Fazer abdominais elimina a gordura na região. ERRADO! Os exercícios abdominais não servem para queimar gordura. A grande maioria das pessoas acha que vai ficar com um abdômem definido somente por fazer abdominais. Você não se livrará da gordura treinando o abdômen. Isso só será obtido através de exercícios bem orientados e uma DIETA BALANCEADA, com baixo índice de calorias. 4️⃣ Devemos fazer altas repetições de exercícios abdominais para ter resultados. ERRADO! Aposto que você nunca saiu por aí fazendo 100 repetições no supino ou agachamento, não é mesmo? Com o abdômen você deve trabalhar da mesma forma, sobrecarregando os músculos gradativamente. 5️⃣ Se você tem problema nas costas, fazer abdominais vai piorá-los. ERRADO! O seu treino abdominal também fortalece suas costas. Os músculos opostos em seu corpo sempre ajudam uns aos outros. Então, se você tem um abdômen fraco, a carga do trabalho também recai sobre suas costas. Sendo assim, fortalecendo seu abdômen suas costas serão mais fortes também. #fit #fitnessaddict #funcional #body #bodybuilder #bodybuilding #mensphysique #me #cute #picoftheday #photo #photooftheday #sixpack #shredded #aesthetics #goodnight #boanoite #beauty #beautiful #ifbb #work #workout #diet #dieta #eatclean #gym #academia #instalike #fun #instagood

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